過去幾年，在準備一個全馬週期後，都會順便也跑個超馬。利用練習全馬累積的體能，跑個不一樣的比賽，解鎖不同的人生成就。 也因為這樣的「順便」，對於超馬都是抱持完賽就好，並沒有、也沒辦法講求速度。這個賽季不打算再跑100K、12小時賽這種太虐心、修復期太長的超馬，又想到因為跑這些，已經超過五年沒跑過6小時賽了，不知道經過這幾年全馬的練習，再回來跑6小時賽會是如何？去年長明賞6小時賽知道的時候，已報名截止，這次就有留心多關注一下。結果簡章一出來，變成50Ｋ菁英賽！我沒有跑過50K，很是期待，再仔細一看，果然是菁英賽...成績限制資格不符，只能默默覺得好可惜喔！台灣第一次有資格標準審核的超馬賽，成績正好差了一些不能參加。跟教練聊到這件事，教練說：沒辦法啊，練練以後有機會再說吧！到時候先來看比賽。

報名截止後，因為成績門檻的關係，參賽人數偏少。在台灣賽季時程安排，能夠全馬達標門檻又有意願挑戰超馬的人實在並不多，超馬前輩們許多也以超馬賽為主，並不常再以高速出賽全馬。於是又下修參賽門檻，放寬五分鐘成績。扣除疫情的兩年半多年時間完全沒練，我的全馬PB在2020年年底台北馬，還是很不爭氣差了23秒。教練說：沒到就是放棄啊！不然呢。後來又在一次團練收操時，教練經過身旁，討論當時半馬和接下來全馬比賽的事，我也順道再提了一下這場我真的不能報名嗎？報名了我能不能跑完？會不會被關門？教練說，會很拼，要天時地利人和才有機會。如果真的想跑，去幫我問高大哥目前狀況我能不能報名。

而我只覺得，每次我想好好比賽的時候，天氣就會是適合比賽的天氣，數個月沒開在整修的北田絕對是地利，而且我的超馬最佳都是繞圈賽。然後，自己的事自己解決，回家立馬私訊高大哥。高大哥說，女生目前不足額，都可以報名。最後名單公佈，我真的就這樣得到了參賽資格，女生保留資格15名，僅有11位報名。開心地跟教練報備一下～教練表示：嗯...好，我們努力了...... 。嗯...我是不是太逼人？XD。

第一階段參賽名單與參賽資格

賽前準備

比賽日期是在一月底，也就是台北馬結束後的六週。每年賽季的目標賽事其實就是台北馬，其他都算是嘗試來搭配跑跑看。但由於這次的長明賞50K是菁英賽，勢必也要謹慎以對。台北馬的目標是恢復過去水準，並且破PB。我本來的PB又是入選長明賞的最低標準，也就是說，對我而言這個賽季的挑戰是一個新的全馬PB和用差不多速度再跑一個50K超馬，難度倍增。

其實這並不是我第一次要在田徑場上跑這麼多圈。疫情時的線上倫敦馬，還有近幾年準備全馬時的28K、30Ｋ、32K ，因為自己練只求補給方便和安全感，我都是在田徑場上完成（在之前也會在河濱啦）。所以才會對於要在北田跑超馬這件事並沒有那麼抗拒。

然而疫情兩年半多時間沒好好跑步，去年八月中開始才第一次加入跑班，有教練開課表練習。開練後的適應期很長，前兩個多月狀況都很不好，經歷課表常常跑不到、脫隊、跳車接著被降組，努力在恢復成一個「可以跑馬拉松的身體」。加上這個賽季前段都算熱，氣溫遲遲沒降，對怕熱的我來說很不順。過去最沒問題的long run，在台北馬前的訓練週期反而是達成率最低，尤其是在確定取得長明賞超馬出賽資格後，在田徑場上練長距離也沒跑到預設的24K，那次決定必須提前收工時，躲到跑道角落哭。跑不到60圈就已經用盡力氣和意志力，兩個月多月後的125圈到底要怎麼跑？兩年多沒練的身體真的差太多了。最後只在賽前完成過一次低標26Ｋ吧，非常淒慘。

十一月中後，溫度有降一些。在全馬練習裡，長間歇和配速跑練得還行，最重要卻沒跑好的長距離靠著「這個部分我過去很擅長」的自我催眠，最終台北馬以net time 3:27:58 小破PB完賽。雖不如夏天時開始準備訓練的期待，但也是沒辦法再快了。由於台北馬發揮得沒很好，身體衝擊也不如預期的大，賽後三天我就覺得恢復差不多了，迫不及待開練長明賞50K。平日晚上熱鬧無比的田徑場只剩沒比台北馬的跑者和運動民眾，還有像我一樣熱愛賽後恢復跑的跑者(?)。遇到教練就順口問一下今天我可以練什麼嗎？教練：練什麼？你先給我輕鬆跑啊要練什麼......，下禮拜再說！你的課表我還要好好想......。

台北馬offical time正好壓線的me

接下來幾週，又跑了一些16K Tempo、一些長間歇，當然還有少不了的20K、25K、30K的長距離加上漸速跑，開啟了人在跑班中，同學跑速度我跑tempo，假日我的距離比大家long的生活。朋友問我，為什麼你去了跑班，還是看你一個人在練？我只能笑笑地說：因為...我比較奇怪吧？哈哈哈。

賽前最後一個週末，出現了一個10K，卻要我跑一個沒跑過的速度。暖身完後在河濱徘徊了十幾分鐘，我實在想不透該怎麼跑，我沒有這個速度的體感，眼前也搜尋不到可能可以帶我跑的人。我心想，這根本是要我參加10K路跑賽吧？教練是不是寫錯pace，但教練不在場，我也不想問他。臭著臉拼命跑完10K，看數據是真的沒跑到。傳訊息把以上怨念丟給他，結果他說：今天這樣可以了，那是高標，我們練完了。

是喔，好的：）

當天清晨

睽違九個月左右，來到熟悉的北田，竟然就是要跑超馬比賽，感覺十分奇妙。同時這是我第一次在清晨五點天未亮的時候來這裡。走進北田，乍看之下看不出哪裡不一樣。往人潮的方向走去，報到領到了號碼布、豐富的物資和退費的報名費！這場比賽繳的是保證金，比賽當天有到場出賽變退回費用，等於免費，實在有夠佛心。

接著被引導進入選手休息室置物換裝，跑步十一年來第一次有備受禮遇的感覺，果然是菁英賽事，不枉費我堅持要報名來試試。置物櫃隨意挑，還有搭配椅子，休息室內有專用洗手間和淋浴間，感動滿滿，即使是誤入叢林也算值得。整理差不多後也聯繫上我今天的補給員趙哥，趕緊出去準備一下。

補給員的部分，一個半月前才偶然在下課聊天時從教練那裡得知可以有補給員，雖然很開心卻也不知道要找誰。畢竟幫超馬補給是一件吃力不討好的苦差事，時間長搭配上也需要一點默契，賽中突然的需求也怕表達不好，除非停下來，不然每一次的相會只有幾秒鐘。這時教練立馬說可以找剛好站在旁邊的趙哥，好險趙哥有時間可以來幫忙，實在太感恩了。尤其後來得知趙哥以前跑過冬山河100K和開廣盃50Ｋ，很是安心。

每一次超馬賽的選手補給區，就是第二戰區。補給究竟要怎麼擺、放什麼位置，選手之間的補給區佔位都要彼此相互喬一下。我們去放的時候時間算晚了，本來位置太小不夠用，還好主辦有再加桌子才夠大家放。勉強得到一點空間安心後，確認了一下補水時間和遞送方式策略，這時Ｎ大出現在找空位，道聲早安後立馬再挪出一個空間給Ｎ大擺。同時，Ｎ大說因為狀況不好所以決定自己補，就沒有補給員了，挑了易開罐的運動飲料每次補給時進來自己開一罐。趙哥和我聽了很訝異，高手前輩們、前紀錄保持人等都有過度謙虛和將困難事簡單化的特質。撕膠都有障礙的手殘人如我，很難想像四分速如何準確抓起易開罐然後打開它？下一秒趙哥便說他可以幫忙補給。於是在這事態下，最後趙哥接下了三人左右的補給員工作。

趙哥接過我準備好的補給物品，下一秒安排地妥妥當當，還能貼心地幫忙其他本來想自己補給的高手

賽前的時間總是流逝的特別快，趕緊試跑幾圈暖身和動態伸展，距離鳴槍起跑僅剩十分鐘不到。趕緊把外套放回選手休息室再去一次洗手間，準備開賽。就在這時候發現不對勁，女生該死的好夥伴突然來訪，竟然有本月加碼這種事，太扯了。要不是我體感算細膩和直覺偏準，本週有一絲絲不對勁的跡象，一早出門前最後一刻回頭抓了兩支棉條放進衣保袋後才出門，此時真的要在休息室崩潰。下一刻，轉念。好險不是昨天，不然我今天可能就不會來北田出賽了; 好險正好在開賽前發現，不然我可能跑一半就血濺賽道了......。

每一次要調適好站上起跑線真的很不容易。

倒數開始

道次按照成績區分，速度較快的選手跑第一道，再來是第二道，外圈則是接力賽。第一道的選手跑125圈，第二道是122圈又260m，所以兩道的選手起點不同。走到第二道的起跑線，我理所當然的退到最末位，順便檢查一下鞋帶，準備起跑。這時候一位姊姊站到我隔壁，一邊說著也要站最後面。回想參賽名單中有一位女生名字我比較陌生，成績與我較相近，我想就是她了。

鳴槍後大家自然是往前衝，我稍稍跑在她後面。不到100m後姊姊叫我先跑沒關係，不用管她。跑了兩圈，發現比預計配速快了兩秒，也就算了。因為第一次看到計時器放在終點線旁桌面上，正好可以看到尾數的秒數，單圈 120只要尾數一樣就表示配速一樣，非常方便。這場比賽最吸引人的地方就是可以與眾多高手一起跑繞圈賽，感受全然不同的氣息，這是平常馬拉松賽事完全無法體驗的—更別說大約每兩圈多就會被張嘉哲套圈一次XD。對我而言這次出賽要做好的只有兩大重點：一是盡量穩配好好地跑到完賽，二是不要擋到前輩們的路，其他不奢求。

跑到15K左右，覺得這個略快的配速對50K來說似乎有點風險，但節奏已經固定差不多了不容易微調。而且，場上的氛圍很難讓速度降下來。接近半馬的時候看了一下錶，這時間真的跟六週前跑台北馬幾乎一樣吧？真的要把馬拉松配速直接延伸成超馬配速嗎？進退兩難，沒得選擇，即使選了依現在的能力也操作不來，反正，撐不住的時候就會自動掉速了......。我現在會的，就只有穩配，配多少算多少。畢竟，賽前計算過也想過很多次，以我的速度，我可能會跑到場上只剩下我自己一個人，要做的就是盡可能減少獨自一人留在場上的時間。

場內賽的特點是可能出現平常不可能出現的照片(?)

比賽的天氣和預期的一樣，非常好，是個低溫的大陰天。開賽兩個半小時後，場上開始廣播張嘉哲可能會破全國紀錄，氣氛持續高漲。當選遠手剩下最後五圈的時候，大會也為廣播提醒。差不多也在這時候我感覺到自己對於配速越來越吃力，體能下滑的比想像中的快上不少。過去的繞圈賽都是用偏輕鬆跑的超馬pace在跑，變成用馬拉松pace跑超馬繞圈賽實在太虐心了！果然嗎？就跟半馬和全馬絕對是兩個世界一樣。

「張嘉哲即將打破全國紀錄，請各位攝影師來捕捉畫面！」大概是這樣反覆廣播著，聽了內心十分澎湃激昂。一部份覺得這就是我要來參賽的目的，直接在賽道上參與程度最高；另一部分是...如果自己正巧在那時候差不多在後方，我這已經臉歪姿勢跑掉亂七八糟的狀態會成為歷史畫面的景深耶。而且這50K全國紀錄的照片，肯定是很久不會再更換的吧？又有誰會在乎背影景深的感受？沒有！絕對沒有！只有背景本身會在意。數十秒後，好的，這趴沒看到張嘉哲衝線的歷史畫面，也就不用當景深了。

接著其他百傑高手陸續剩下五圈，三小時多的時間，對比著自己還有至少一小時多要跑，沒得多想。要保持心情平靜和忽視那些疲憊，盡可能維持相對較好的姿勢，已經很忙了。接近三個半小時，此時一圈早已掉了六秒左右，完成了全馬，確實與PB相近。這時候面對補給員趙哥已是面癱狀態，我的味覺也已經起了變化，有超馬經驗的趙哥能夠理解，除了開始主動報剩餘圈數給我之外，也開始撇開補給表上的計劃，分圈逐一輪流問水、膠、飲料要不要？但這個階段就是什麼都搖頭不想要得身心崩潰期，然後隔兩圈又會突然說我想要喝水。

女子選手開始陸續剩下最後五圈。不久後，喬筑不意外地每跑一次50K就會刷新一次全國紀錄，十分強大。其他同樣從全馬百傑跨足超馬的素雅、冠汝，過去同場相遇、多次在新生台北超馬12小時和南橫都是總一的秀琴，也紛紛在四小時內完賽。在這三個半到四小時之間，面對自己剩下8K多距離的難受感，就像全馬到35K時開始責怪自己這個週期怎麼還是練得不夠好一樣。以前跑公路超馬賽都只求體驗，完賽就很有成就感；繞圈計時賽只求到最後一刻比賽結束前都別停下來，即符合超馬精神。這次不一樣，我真的不想在場上待太久。

於是自己過去那套心法全然不管用，想像只剩下平日晚間的8K free run啊什麼的，事實就是現在狀況爛透了而且還有8K的tempo還沒跑。唯一能做的是盡力做好該做的、能做的、會做的，然後傻傻的一直跑，跑到有人告訴你結束了才可以停下來。就這樣，大家接連完賽，賽道上的選手越來越少，究竟會不會只剩下我呢？會場也沈浸在五男一女破全國紀錄的喜悅中。努力忍著苦處，終點才會越來越近。最後十圈，腳越來越沈重，每一次經過終點線的計時器，都彷彿看到秒數一直在掉。跑道看起來也越來越朦朧...，拜託不要哭出來，一但哽咽連呼吸也變得困難了。任何會變慢的事情，都不要再發生吧。

賽道上、會場上人越來越少，大家聚集在頒獎區了

最後幾圈，真的是最後了，但我不知道到底是幾圈。跑著跑著，經過起跑時和我站一起的姊姊身旁，擠出一點點的聲音跟她說了聲「加油」，「唉唷喂呀！妳怎麼還在！不是應該跑完了嗎！」她用宏亮的聲音回我，頓時我內心真的是破涕為笑。會場上的人也越來越少，看到場邊的漢娜、小妹和Ricky開始特別幫我拍照和錄影，我猜想應該快結束了。接著趙哥也再報上剩餘圈數給我，3圈、2圈，最後一圈。結果經過終點後被裁判攔下來，說我已經跑完了，這圈就是最後一圈。我心想不可思議，太好了，終於跑完了，沒有再一圈了！（我們錯看，誤差了一圈）還好裁判及時發現，不然這辛苦多的400m，我可能會說一輩子吧～

裁判追上來叫住我，跟我說我跑完了，這一切結束了！「真的嗎？真的嗎？真的嗎！！！」

感恩剛完成百馬的漢娜、一早平菁街賞櫻long run結束後還來看我的超馬好夥伴小妹，還有我12小時賽PB的補給員Ricky

確認一切結束了，小妹馬上過來拍拍我說恭喜，然後我終於不用忍了可以大哭一場，嗚嗚嗚。謝謝賽中在場邊幫我加油的明樺哥、匡寓哥、凱文哥、Allen，跑班同學們。趙哥辛苦補給整場，還瞬間變出蜂蜜水和可樂給我，感動到哭。另外十分感恩毛哥抽空幫忙美式整復賽前調整，讓我身體在最好的狀況下比賽。

然後去找教練哭訴，說以後如果我再說要報名一些奇奇怪怪的比賽(?) 先打死我，拜託。

所以教練是誰？啊就～光頭教練，李翰暄。

賽前知道我要跑長明賞超馬盃的朋友，說應該有很多選手這場是要來破紀錄創奇蹟的，問我有什麼目標？我都笑說，對我來說50K可以好好配速跑完沒被關門，就是創我自己的奇蹟了。一切謝謝教練！！！

編號227，完賽時間4:11:56，下台一鞠躬。

後記

回到選手休息室，有熱水澡可以洗，實在太感動。同時方才大家賽後閒聊才得知，賽道上和我對談幾句的姊姊—綉玲，前一週鎮西堡100K總排，也是在前幾週北宜超馬女總一。實在是太神了！